「急に腰が痛くなって動けない」
「安静にした方がいいのか、それとも動いた方がいいのか分からない」

急性腰痛になると、この疑問を持つ方はとても多いです。

・とりあえず横になっている
・なるべく動かないようにしている
・でも逆に不安になってくる

このような状態になっていませんか。

急性腰痛は、対応の仕方によって回復のスピードが変わることもあります。

この記事では、「安静」と「動く」の正しい考え方について、分かりやすくお伝えします。

急性腰痛はなぜ起こるのか

急性腰痛は「突然起こる」と感じますが

実際には

・疲労の蓄積
・筋肉の緊張
・体の使い方の偏り

といった状態が積み重なっています。

その上で

・前かがみ
・ひねり
・立ち上がり

といった動きがきっかけとなり、痛みが出ます。

また急性腰痛では

・筋肉が強く緊張する
・動きを制限する

という反応が起こります。

これは

「これ以上悪くならないように守る反応」

です。

そのため

・動こうとすると痛い
・体が固まったように感じる

という状態になります。

安静と動くの正しいバランス

急性腰痛で大切なのは

「完全に安静にしすぎないこと」です。

もちろん痛みが強いときは

・無理に動かない
・楽な姿勢で休む

ことが必要です。

しかし

長時間まったく動かない状態が続くと

・筋肉がさらに硬くなる
・回復が遅れる

といったことが起こります。

そのため

・痛みの出ない範囲で少し動く
・同じ姿勢を続けない
・ゆっくり体を動かす

といったことが重要です。

「安静か運動か」ではなく

「無理のない範囲で動く」

という考え方が大切です。

当院では

・筋肉の緊張
・関節の動き
・体のバランス

を確認しながら施術を行います。

体に負担の少ない形で整えていくことで

・動きやすくなる
・回復が早まる

といった変化につながります。

急性腰痛になると

「どうすればいいのか分からない」

という不安が大きくなります。

ですが、正しい対処をすることで回復はしっかり進んでいきます。

東大阪市で急性腰痛にお悩みの方は

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