ぎっくり腰になると、
「またなったらどうしよう」
「もう腰が弱っているのでは」
と、痛み以上に不安が強くなる方が多くいます。

しかし、ぎっくり腰で本当に問題になるのは、
痛みそのものよりも“痛みへの恐怖であることが少なくありません。

痛みは「危険」だけを伝えているわけではない

痛みは体からの大切なサインですが、
必ずしも「壊れている」「危険だ」という意味ではありません。

ぎっくり腰の多くは、
筋肉や関節が一時的に過敏になっている状態です。

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不安と恐怖が痛みを増幅する

不安や恐怖を感じると、
体は防御モードに入り、筋肉を緊張させます。

その結果、
・動きが硬くなる
・血流が悪くなる
・痛みを感じやすくなる

という状態が生まれます。

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「動かさない」が正解とは限らない

痛みが出たとき、
「動かない＝安全」
と思いがちですが、必ずしもそうではありません。

体は動かすことで
「この動きは安全だ」
と学習していきます。

ぎっくり腰を繰り返す人の共通点

ぎっくり腰を繰り返す方の多くは、
・痛みを過度に怖がる
・動作を避け続ける
・腰を常に意識しすぎる

といった傾向が見られます。

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正しい理解が回復を早める

「痛みは一時的なもの」
「腰は思っているより強い」
この理解があるだけで、
体の緊張は大きく変わります。

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