なぜ、前かがみの姿勢そのものより、体を起こす瞬間に腰が痛むのでしょうか？
床の物を取ったあと、洗顔後に体を戻すとき、靴下を履いて立ち上がるとき。
動作の途中ではなく、動き出しや切り替えの一瞬で腰に痛みが走る。
このタイプの腰痛は、日常の小さな動作に不安を生み、無意識に動きを避ける原因になります。
そのまま我慢を続けると、腰だけでなく姿勢や体全体の動きが硬くなり、慢性的な腰痛につながることもあります。
ですが、起き上がるときの腰痛には、はっきりとした背景があります。
この記事では、その理由と、整骨院としての改善の考え方をお伝えします。

なぜ起き上がる瞬間に腰が痛くなるのか

なぜ、腰を伸ばす動きで痛みが出るのでしょうか？
多くの方は「腰の筋肉が弱っている」「年齢のせい」と考えがちです。
しかし実際には、腰そのものよりも、体の使い方の問題が関係しているケースが多く見られます。

前かがみの姿勢では、背中、腰、股関節、太もも、ふくらはぎまでが協調して働く必要があります。
この連動がうまくいかないと、体を起こすときに腰だけが頑張る形になります。
結果として、腰に一気に負担がかかり、痛みが出やすくなります。

なぜ動作の途中ではなく「瞬間」に痛むのでしょうか？
体を起こす動きは、支点と力の向きが一気に変わるタイミングです。
この切り替えに神経が追いつかないと、体は防御反応として腰を固めます。
このときに、ズキッとした痛みや引っかかり感が出やすくなります。

なぜマッサージで治らなかった方が多いのでしょうか？
筋肉をほぐしても、動作時の使い方や神経の反応が変わらなければ、同じ場面で痛みは再発します。
その場は楽でも、立ち上がるとまた痛む。
そう感じた経験がある方は少なくありません。

なぜ骨盤矯正で治らなかった方もいるのでしょうか？
骨盤の位置は大切ですが、起き上がる動きには全身の協調が必要です。
骨盤だけを整えても、動作への恐怖や無意識の力みが残っていると、腰は守るように緊張し続けます。

ある方は、
「腰が悪いと思っていましたが、動き方の問題だと聞いて納得しました」
と話されていました。
この腰痛は、体の連動と神経の反応が深く関わっています。

整骨院としての改善アプローチ

どうすれば起き上がるときの腰痛は変わっていくのでしょうか？
私たちが重視しているのは、痛い腰だけを診ないことです。
姿勢、神経の働き、筋肉のつながり、動作への不安を含めて整えていきます。

なぜ脳や神経への視点が必要なのでしょうか？
「起きると痛い」という経験を繰り返すと、体はその動作を危険だと学習します。
すると、動く前から腰に力が入り、余計に動きが硬くなります。
神経の反応を整えることで、体は安心して動ける準備ができるようになります。

なぜソフトな施術でも変化を感じられるのでしょうか？
強い刺激を加えなくても、神経の伝わり方が変わると動きは変化します。
「起き上がるときの引っかかりが少ない」
「腰を気にせず動けた」
その場でこうした体感を得られる方もいます。

他の医療機関との違いは何でしょうか？
病院では検査や安静が中心になることが多いです。
整骨院では、実際の動作を一緒に確認し、どこで負担が集中しているのかを整理します。
国家資格を持つ施術者が、対話を通じて改善の方向性を共有します。

前かがみから体を起こすときの腰痛は、腰だけの問題ではありません。
体の使い方と神経の反応を見直すことで、変化を感じられる可能性があります。

東大阪市、若江岩田、八戸ノ里、長瀬エリアで、
マッサージで治らなかった方、骨盤矯正で治らなかった方は、
ひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院の考え方を知っていただければと思います。

起き上がるたびに感じていた不安を、安心に変えていく。
その一歩を、体の状態と向き合うところから始めてみてください。

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私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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