月末、決算、イベント前など、仕事が忙しくなる時期に慢性腰痛まで強くなっていませんか。

仕事内容そのものは普段と変わらないのに、忙しくなると腰痛が出る。

そのため「ストレスのせいなのかな」と思う方もいます。

しかし繁忙期には、身体的な生活条件も大きく変化します。

残業が増える。
座る時間が長くなる。
昼休みを短くする。
睡眠時間が減る。
運動や入浴の時間がなくなる。

つまり、忙しさによって複数の生活要素が変わっています。

慢性腰痛では「ストレスだけ」「姿勢だけ」と一つへ決めつけず、普段との違いを具体的に整理することが重要です。

普段との違いを具体的に整理する

どうすれば腰痛が強くなる背景を見つけやすくなるのでしょうか。

例えば、

普段より座る時間が2時間長い。
残業で帰宅が遅い。
昼休みも席で仕事をしている。

このような違いを書き出してみましょう。

「忙しいから痛い」という抽象的な状態を、実際の行動へ置き換えることで対策を考えやすくなります。

繁忙期は完璧な腰痛対策を目指さない

なぜ普段どおりのセルフケアができなくてもよいのでしょうか。

忙しい時期に、

毎日30分運動する。
一時間ごとに10分休む。

という方法が現実的ではない場合があります。

一度立つ。
トイレまで少し歩く。
昼食時だけ席を離れる。

仕事の中で実践可能な方法を選びましょう。

慢性腰痛対策は、理想的な方法を一週間だけ行うより、続けられる小さな方法を選ぶことも重要です。

繁忙期に慢性腰痛が強くなると、「腰そのものが悪化した」と考えて不安になるかもしれません。

しかし、残業、睡眠不足、座位時間、休憩の減少など、普段とは違う生活条件が重なっている場合があります。

仕事をすぐ変えることが難しいからこそ、その環境の中で調整できる部分を探すことが重要です。

東大阪市のひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、仕事内容や勤務時間も伺いながら慢性腰痛を確認します。

東大阪市で腰痛にお悩みの方へ、働き続けることを前提としながら、ソフトな施術、身体の使い方、セルフケアを組み合わせた再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

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