慢性腰痛で腰が重くなると、

「ひねってポキッと鳴らしたくなる」

という方はいませんか。

音が鳴ると身体が軽くなったように感じ、「もっと鳴らしたほうが楽になるのでは」と何度も繰り返す方もいます。

なぜ腰を鳴らしたくなるのでしょうか。

長時間座っていた後など、身体を動かしたい感覚があり、そのタイミングで腰をひねると「スッキリした」と感じることがあります。

ただし、音が鳴ったこと自体を慢性腰痛の改善や「骨が正しい位置へ戻った」証拠と考える必要はありません。

慢性腰痛では、一回の強い刺激だけでなく、日常の活動、運動、自己管理などを組み合わせる考え方が重視されています。 

慢性腰痛は音を変化の基準にしない

なぜポキッという音を目標にしないのでしょうか。

腰を動かした結果として音が出ることはありますが、「音が鳴らないからまだ腰が悪い」と考える必要はありません。

音を鳴らすために毎回強く身体をひねると、どんどん大きな動きや刺激を求めてしまうことがあります。

例えば、

「仕事中に腰が重くなるたび、椅子に座ったまま勢いよく身体をひねっている」

という方もいます。

そんなときは、音を鳴らすことではなく、一度立って数歩歩く、身体の向きをゆっくり変えるなど、別の方法も試してみましょう。

動かしたい感覚を小さな動作へ変える

どうすれば、腰への強い刺激を減らせるのでしょうか。

腰が固まったように感じたら、

椅子から立つ。

左右へ体重を移す。

短時間歩く。

呼吸しながら身体の向きを少し変える。

まずはこの程度から始めます。

「大きく動かさなければ意味がない」と考える必要はありません。

東大阪市にある当院では、慢性腰痛に対して強い刺激を施術の基準にせず、ソフトな施術前後で身体の動きや感覚の変化を確認します。

腰痛とともに脚のしびれや力の入りにくさなどが出ている場合は、強くひねって対処せず、整形外科への相談を優先してください。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、腰を鳴らしたくなる慢性腰痛について、痛みの出方や動かしたくなる場面、日常生活での負担まで確認します。

東大阪市で腰痛を相談できる整骨院をお探しの方へ、強い刺激に頼らず動きやすさを確認する施術と再発予防をご提案します。安心して動ける方法を考えます。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
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神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
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