書類を整理したり、下段のファイルを出し入れしたりすると腰が重くなることはありませんか。

なぜ普段のデスクワークとは違う場面で慢性腰痛を感じるのでしょうか。

書類整理では、椅子に座ったまま床へ手を伸ばす、低い棚へ何度もかがむ、重いファイルを持ったまま身体をひねるなどの動作が増えます。

座っている時間だけでなく、収納場所にも目を向けることが大切です。

座ったまま遠くへ手を伸ばさない

どうすれば、腰への負担を減らせるのでしょうか。

椅子に座ったまま足元のファイルを取ろうとすると、身体を大きくひねりながら前へ倒すことがあります。

一度立ち、棚の正面へ移動してから取り出しましょう。

「数秒で取れるから」と座ったまま何度も行う動作が、一日の中では大きな負担になる場合があります。

椅子にキャスターがある場合も、転倒しないよう安全を確認してください。

使用頻度に合わせて収納を変える

なぜ書類の置き場所まで見直すのでしょうか。

毎日使うファイルを一番下へ置いていると、一日に何度も前かがみを繰り返します。

頻繁に使う物は腰から胸くらいの取りやすい高さへ移し、使用頻度の低い物を下段へ置きましょう。

当院では、慢性腰痛の方のデスクワーク姿勢だけでなく、職場でどのような動作を繰り返しているかを確認します。

東大阪市の整骨院として、仕事を休まず取り入れられる環境改善も一緒に考えます。

仕事中の慢性腰痛は、長時間座っていることだけが原因ではありません。

書類を取る、プリンターへ移動する、低い棚を使うなど、短い動作を一日に何度も繰り返している場合があります。

東大阪市にあるひがし整骨院、八戸ノ里ここから整骨院、長瀬ここから整骨院では、慢性腰痛が仕事のどの場面で強くなるのかを具体的に確認します。

東大阪市で整骨院を探しているデスクワークの方へ、施術と姿勢改善、職場で実践しやすい再発予防をご提案します。

✅整骨院グループ紹介

私たち「ひがし整骨院／ここから整骨院グループ」では、東大阪市を中心に、 腰痛・自律神経の不調・ぎっくり腰などの根本改善を目的とした施術を行っています。

「痛みの原因がわからない」「どこに行っても治らなかった」
そんなお悩みに対し、丁寧なカウンセリングと専門的な検査をもとに、一人ひとりに合わせた施術/整体をご提供します。

✅各院のご案内

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東大阪市で「腰痛」「ぎっくり腰」「肩こり」に悩む方に根本改善を目指す整骨院。
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女性も安心、自律神経の乱れ・慢性腰痛に対応した施術でリピート多数。
近鉄奈良線「八戸ノ里駅」徒歩3分


▶長瀬ここから整骨院
神経へのアプローチで「その場で変化を実感できる」と評判の整骨院。
近鉄大阪線「長瀬駅」徒歩2分

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