今回のブログでは「『人間関係のストレス』とうまく付き合うコツ」について、整骨院ならではの視点も交えてお届けします。

ストレスは「心」だけでなく「体」にも現れる

「最近、眠れない」「なんとなく体が重い」「朝起きると憂うつ」…
そんな症状が続いている方、もしかすると“心のストレス”が“体の不調”として出ているかもしれません。

整骨院で多くの患者さんを診ていると、肩こり・頭痛・胃腸の不調・自律神経の乱れなど、明らかにストレスが影響しているケースが増えています。
病院では異常が見つからない。でもつらい。
そういうときこそ、「心と体のつながり」に目を向けてみましょう。

ストレスを軽くする3つのキーワード

• ① 境界線（バウンダリー）
  相手と自分の感情や責任をきちんと分けること。
  「〇〇さんが怒っている＝私が悪い」ではありません。相手の機嫌は相手のもの。すべてを背負わなくてOKです。


• ② 自分軸
  「どう思われるか」ではなく「私はどうしたいか」を基準に選ぶ。
  周囲の顔色ではなく、自分の気持ちに素直になることが、自分を守る第一歩です。


• ③ 休む勇気
  疲れたら休む。これは甘えではなく、“必要なメンテナンス”。
  エネルギーが不足していると、冷静な判断もできなくなります。
  自分を回復させる時間を持ちましょう。

整骨院でできる「ストレス体質」からの脱却

当グループでは、体の痛みや不調だけでなく、ストレスに由来する不定愁訴（なんとなく不調）に対しても、アプローチを行っています。

たとえば…
・自律神経のバランスを整える施術
・呼吸を深める姿勢指導
・緊張をほぐす神経系アプローチ

こういった手法を通して、体を整えることで“気持ちが軽くなった”“気づけば涙が出た”という声をいただくこともあります。
心と体はつながっています。
外からのアプローチで「内側」にも変化をもたらすことは、決して不可能ではありません。

人間関係のストレスを減らす「セルフケア」

以下の習慣は、当院のスタッフも実践しているおすすめのセルフケアです：

• 毎日、3分だけ深呼吸をする
• 「〇〇してもいい」と自分に許可を出す
• 首や肩のストレッチで呼吸を通しやすくする
• 1日1回、好きなものを味わって食べる

ほんの少しの工夫で、心は軽くなります。
「どうせ無理」と思わず、まずはひとつ、できそうなことからはじめてみてください。



     「我慢するのが当たり前」になっていませんか？
体の声に耳を傾けることは、自分を大切にする第一歩です。
気になる症状がある方は、ひとりで抱え込まず、お気軽にご相談くださいね。

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私たち「ひがし整骨院/ここから整骨院グループ」では、東大阪市・大阪市を中心に、根本改善を目的とした施術を行っています。

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